Советы по приобретению и сохранению стройной фигуры

Советы по приобретению и сохранению стройной фигурыС наступлением весны женщины стараются привести в порядок свою фигуру. Хочется не приобретать лишние килограммы и в то же время не мучиться, соблюдая строгие диеты. Ведь настроение должно быть согласно солнечной погоде, не омраченное чувством постоянного голода. Выход есть, и он достаточно прост. Необходимо только соблюдать несколько правил для приобретения стройности и красоты.

Первый шаг заключается в правильном настрое на похудание. Психологи утверждают, что решение проблем начинается с их осознания. К этому разряду относится и проблема излишнего веса. Мозг должен отдать организму соответствующий приказ: «Срочно худеем!». Наш организм на уровне подсознания принимает эту установку и настраивается на избавление от излишков веса. Почаще смотритесь в зеркало, представляя себя стройняшкой. Мысли имеют свойство материализовываться, а значит – все в ваших руках.

Получили установку? Пора действовать. Мы знаем, что в жировых клетках отлично удерживается жидкость. Чтобы вывести ее из организма, нужно утром натощак выпивать травяной настой с мочегонным и потогонным действиями. Для этой цели прекрасно подойдут липовый цвет, мята, кукурузные рыльца, хвощ, медвежьи ушки. Для приготовления травяного чая можно взять одну столовую ложку любой из этих трав или сбора из двух компонентов и заварить стаканом кипятка. Такой напиток поможет избавляться в день от одного килограмма.

Последующий шаг к приобретению стройности тоже психологический, но с уклоном в материальную сторону. Знайте, что посуда синего цвета способствует снижению аппетита примерно на 15%. ? еще один момент – тарелки не должны быть большими, лучше пользоваться десертными. Бытует мнение, что большие тарелки, став однажды модными у американцев, привели к ожирению этой нации.

Еще немаловажный фактор – это отказ от добавки. Когда ваши руки протянутся за добавочной порцией, срочно хватайте себя за мочку любого уха. В самом ее центре находится точка, которая способствует снижению аппетита и стимулированию обмена веществ.

Ну а следующая истина считается прописной: плотный завтрак, обед немного полегче, а ужин и вовсе легкий. Промежуток между ужином и сном должен составлять три часа.
Выявлено, что в компании мы съедаем больше обычного на 45%, а чувство сытости наступает гораздо позже, чем всегда.

Для эффективности похудения необходимо в день делать десять тысяч шагов. Современные мобильники, кстати, оснащены шагомерами. Так что – вперед и с песнями!

 

admin

Похожие записи

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Рейтинг@Mail.ru