Лёгкие рецепты в жаркие деньки

Лёгкие рецепты в жаркие деньки

В летний период большинство из нас теряют несколько килограмм, ведь в жаркие дни не слишком хочется обременять себя тяжёлой пищей. Однако как раз летом начинается период, когда сады и огороды преподносят нам множество вкусных и чрезвычайно полезных лакомств.

Не упустите время, когда есть возможность получить витамины прямо с грядки и подготовить свой организм к продолжительному осенне-зимнему периоду. Существует множество рецептов, при использовании которых вы сможете из обыкновенных всем известных фруктов и ягод готовить блюда, не уступающие тропическим экзотическим блюдам.

Летняя фантазия

Прерогативой в летний период является употребление низкокалорийных, но при этом сытных блюд, такой рацион идеален для людей, беспокоящихся о своей фигуре. В эту пору года наиболее популярными становятся пюре из овощей и фруктов, лёгкие супы и мясные бульоны.

В жаркую погоду организму требуется больше жидкости, поэтому возникает интерес к продуктам такого рода. Летом старайтесь налегать на летние салаты из свежих овощей и фруктов, они не только помогут вам избавиться от нескольких лишних килограммов, но и насытят ваш организм витаминами.

В этот период вы сможете разнообразить по максимуму свой рацион, и многие поймут, что салаты вполне возможно употреблять три раза в день. Любой салат не только подготовит ваш организм к предстоящему дню, но и поспособствует очищению организма. Для того чтобы летний загар ложился на ровную гладкую кожу, а на щеках играл здоровый румянец, возьмите себе за правило завтракать салатом «Летняя фантазия».

Для приготовления вам необходимо:

— 1 банан;

— 1 спелое яблоко;

— 1 сладкий апельсин;

— 2 морковки;

— 100 г. смеси мюсли;

— сахар или мёд по вкусу.

Все фрукты тщательно вымойте и очистите от кожуры. Порежьте их кусочками, например банан – кольцами, яблоко – дольками или кубиками, морковь – натрите на тёрке. Сложите фрукты в глубокую ёмкость и добавьте сахар или мёд. Через несколько минут компоненты салата пустят сок, теперь добавляйте мюсли. Если фруктового сока мало, добавьте йогурт или апельсиновый сок. Приятного аппетита.

admin

Похожие записи

Создать профиль



Войдите в свою учетную запись



Рейтинг@Mail.ru