Лёгкие рецепты в жаркие деньки

В летний период большинство из нас теряют несколько килограмм, ведь в жаркие дни не слишком хочется обременять себя тяжёлой пищей. Однако как раз летом начинается период, когда сады и огороды преподносят нам множество вкусных и чрезвычайно полезных лакомств.

Не упустите время, когда есть возможность получить витамины прямо с грядки и подготовить свой организм к продолжительному осенне-зимнему периоду. Существует множество рецептов, при использовании которых вы сможете из обыкновенных всем известных фруктов и ягод готовить блюда, не уступающие тропическим экзотическим блюдам.

Летняя фантазия

Прерогативой в летний период является употребление низкокалорийных, но при этом сытных блюд, такой рацион идеален для людей, беспокоящихся о своей фигуре. В эту пору года наиболее популярными становятся пюре из овощей и фруктов, лёгкие супы и мясные бульоны.

В жаркую погоду организму требуется больше жидкости, поэтому возникает интерес к продуктам такого рода. Летом старайтесь налегать на летние салаты из свежих овощей и фруктов, они не только помогут вам избавиться от нескольких лишних килограммов, но и насытят ваш организм витаминами.

В этот период вы сможете разнообразить по максимуму свой рацион, и многие поймут, что салаты вполне возможно употреблять три раза в день. Любой салат не только подготовит ваш организм к предстоящему дню, но и поспособствует очищению организма. Для того чтобы летний загар ложился на ровную гладкую кожу, а на щеках играл здоровый румянец, возьмите себе за правило завтракать салатом «Летняя фантазия».

Для приготовления вам необходимо:

— 1 банан;

— 1 спелое яблоко;

— 1 сладкий апельсин;

— 2 морковки;

— 100 г. смеси мюсли;

— сахар или мёд по вкусу.

Все фрукты тщательно вымойте и очистите от кожуры. Порежьте их кусочками, например банан – кольцами, яблоко – дольками или кубиками, морковь – натрите на тёрке. Сложите фрукты в глубокую ёмкость и добавьте сахар или мёд. Через несколько минут компоненты салата пустят сок, теперь добавляйте мюсли. Если фруктового сока мало, добавьте йогурт или апельсиновый сок. Приятного аппетита.