Есть ли необходимость в расслаблении мышц шеи?

Есть ли необходимость в расслаблении мышц шеи? Нужно ли потратить несколько минут в день на то, что бы расслабить мышцы шеи? Конечно, нужно, ведь когда у вас неправильная осанка, сидячая работа или вы просто не умеете расслаблять свое тело, это может привести как минимум к постоянному чувству дискомфорта и как максимум, к сильным головным болям.

А все это происходит потому, что находящиеся в постоянном напряжении мышцы перекрывают доступ и питание к внутренним органам. ?збежать этого поможет полное расслабление не только физическое, но и моральное(релаксация), ученые доказали что расслабленный мозг, дает импульс на отдых всему организму.

Проводить сеансы релаксации необходимо ежедневно, в комнате с приглушенным освещением и в полной тишине (или под аккомпанемент расслабляющей музыки). Существует несколько упражнений помогающих в расслаблении шейных мышц.
Первое: в положении лежа (желательно на полу), поверните голову набок, на пятнадцать секунд напрягите мышцы, затем расслабьтесь и, почувствовав разницу, зафиксируйте тело в наиболее расслабленном положении. Второе: очень действенное дыхательное упражнение, в удобном сидячем положении, носом делаем глубокий вдох (полностью заполняя легкие) и с силой ртом выдыхаем, задерживаем дыхание на несколько секунд и повторяем еще несколько раз.

После дыхательных упражнений какое-то время сидим, наслаждаясь покоем и умиротворенностью. Есть ещё множество различных техник и специальных массажей, при регулярном использовании которых вы сможете расслаблять мышцы шеи и воротниковой зоны.

Но, если у вас по каким то причинам, не получается расслабить мышцы, обратитесь к специалисту во избежание всевозможных осложнений. Также в продаже имеются всевозможные массажёры — лучший скульптор для тела www.tvsale.com.ua/catalog/141 для домашнего использования, они позволят вам заняться самомассажем в любое удобное для вас время.

Не позволяйте неприятности превратится в проблему, берегите свое здоровье.